CARRERA POPULAR Y SOLIDARIA DE LOS 1.000 PASOS

Hola a todo/as. Desde esta página  animo a toda la Comunidad Educativa (padres/madres, alumnos/as, profesores/as)  a participar en la IV Carrera de los Mil Pasos. Esta carrera participativa y solidaria tiene como objetivo:  la normalización deportiva, de los niños/as y jóvenes con discapacidad. El fin es apoyar el programa deportivo y social que realiza el Club deportivo AVIVA . Sánchez Guijo.  Esta patrocinada por el Ayuntamiento de Salamanca, La Gaceta de Salamanca, El Corte Inglés, la Junta de Castilla y León más el citado club con quien el centro le une una buena relación.

Si quieres inscribirte apúntate en la página web del cole o pregúntanos en la clase de Educación Física

 

CARRERA POPULAR Y SOLIDARIA DE LOS 1.000 PASOS

SALAMANCA 3 DE NOVIEMBRE DE 2013

HORARIOS: Salida Plaza de la Concordia

10,30 HORAS: 5.000 PASOS

12,00 HORAS: 1.000 PASOS



PARTICIPANTES: carrera participativa abierta a todas las personas y colectivos sin límite de edad.

INSCRIPCIÓN: GRATUITA Y SOLIDARIA. ON LINE A TRAVÉS DE LA PÁGINA WEB http://www.carreradelos1000pasos.es/

Del 28 al 31 en la cuarta planta de el Corte Inglés en horario de 11 a 13 horas y de 17 a 21 horas. Inscripción y recogida de dorsales.

Participantes: 1.000 dorsales con chip electrónico para la carrera de los 5.000 pasos y 2.000 dorsales para los participantes en la categoría de los 1.000 pasos.

La inscripción sólo se puede tramitar en una de las categorías.

 Carácter solidario de la carrera: es esta una carrera que desde su origen otorgó un protagonismo especial al colectivo de personas con discapacidad, Aviva desde su proyecto inclusivo pretende hacer visible el mundo de capacidades extraordinarias de niños y jóvenes que trabajan cada día por llevar una vida lo más normalizada posible y a ello contribuye sin ningún género de duda la actividad física y el deporte como motor de vida.

La carrera de los 1.000 pasos con su simbología no es sólo una carrera donde el corredor se pone a prueba a sí mismo intentando mejorar su tiempo o consiguiendo llegar a la meta, esta carrera popular y solidaria insiste en que se sepa también por qué se corre, porque detrás de cada paso hay una persona, una historia, un rostro, un motivo; correremos por algo y por alguien que precisa de nuestro apoyo ahora, en estos momentos en los que la sociedad en masa estamos llamados a ser solidarios. Cada participante libremente podrá colaborar económicamente con la carrera y el proyecto socio deportivo de Aviva con su pequeña contribución bien en la fila cero habilitada en la página web de la carrera, bien en las urnas solidarias instaladas a tal efecto en el momento de la recogida del dorsal.

Agradecer como no podía ser de otra manera a las personas voluntarias que antes, durante y después de la carrera regalarán su tiempo para hacer de los 1.000 pasos una carrera de todos, a la policía local de Salamanca y a Cruz Roja Salamanca por su inestimable apoyo y por supuesto a todos los deportistas por su participación.

 Os esperamos.

Un saludo a todos/as y feliz carrera.

 

 

¿ QUÉ DEPORTE ELEGIR ?

El Colegio Antonio Machado ofrece, un año más, una rica y variada oferta de actividades lúdico – deportivas: AJEDREZ, JUDO, ESGRIMA, TENIS, GIMNASIA RÍTMICA, PATINAJE EN LINEA, FÚTBOL – SALA, BALONCESTO, BALONMANO …. y muchos más.

  En primer lugar felicitaros si habéis tomado la decisión de que vuestro hijo/a haga deporte, Actualmente nadie duda de la infinidad de beneficios que la práctica del deporte aporta a los niños/as en edad escolar. Además de ayudar a su desarrollo físico, mejora su sociabilidad y le enseña cosas tan importantes en la vida adulta como el esfuerzo, la responsabilidad, el respeto y la autonomía. Eligiendo un deporte tu hijo/a mejorara las relaciones con otros niños/as, le enseñara a respetar las reglas ,le ayudara a superar la timidez, canalizara su energía, le ayudara a ser más responsable, mejorará la coordinación y favorecerá su crecimiento
Pero …
¿Cuál es el mejor deporte para él o ella?
¿Son más beneficiosos los deportes que se juegan en equipo o aquellos en los que se compite de manera individual?
¿ Cual es el que más se ajusta a la edad ,cualidades y carácter de su hijo/a.?

Como profesional del área de Educación Física voy a intentar daros unos criterios para una buena elección, más adecuada a las características de vuestros hijos/as.

MI CONSEJO es que desde pequeños/as prueben diferentes deportes tanto colectivos como individuales durante periodos de tiempo ( 2 - 3 meses ). Las mejoras serán evidentes tanto a nivel mental como a nivel motriz. Pienso que hay tiempo de sobra para elegir y la especialización a tan temprana edad no considero que sea nada positivo para el posterior desarrollo personal y deportivo del niño/a en contra de otras creencias que afirman que si.

Si esta opción no es posible tendréis que elegir entre :

Los DEPORTES DE EQUIPO que llevan implícitos toda una serie de valores excelentes para la formación como persona en edad temprana: respeto, compañerismo, aprender a relacionarse/comunicarse, compartir, entender y seguir normas, etc, ,…formar parte de un colectivo ayuda al desarrollo personal y fomenta valores indispensables que nos servirán a lo largo de toda su vida.

Pero el DEPORTE INDIVIDUAL añade un plus que consiste en cualidades como: superación, esfuerzo, sacrificio,…estos valores también son muy necesarios en nuestra vida cotidiana y nos fortalecerán a la hora de afrontar nuevos retos en nuestra vida. Considero que la perfecta combinación de ambas actividades, colectivas e individuales, será lo más beneficioso en la primera fase deportiva de la vida de cualquier niño/a.

Algunos expertos destacan igualmente que los deportes de equipo suelen ser más recomendables en caso de niños introvertidos o más tímidos, ya que jugar y entrenar con otros compañeros/as le ayudarán a relacionarse; mientras que a los menores perezosos les puede ir mejor jugar en un deporte individual, ya que es una forma de "obligarles" a esforzarse más.

                         POR EDADES, CUALIDADES Y CARACTER

El mejor deporte o actividad física que puede realizar un niño/a de 2,3,4,5 años es la natación a mi modo de ver. En este deporte podrá iniciarse en todos los aspectos importantes en la educación deportiva de un niño/a, la coordinación, la resistencia, el equilibrio, la disciplina.

A la edad de 6,7,8, 9 años lo ideal es que el niño o la niña realicen varios y distintos deportes, a fin de que en unos años pueda elegir libremente el que más le guste y además tenga una base grande de diferentes capacidades. Debiera trabajar un deporte individual y otro colectivo. El individual podría ser la esgrima, la gimnasia rítmica , el Judo o el tenis por poner cuatro ejemplos. Entre los colectivos los mejores son lo que se realizan en forma de juego y con pelota

Las preguntas para los padres empiezan a la edad de 10,11,12,13 años. Una de ella es si quieren un/a hijo/a que haga deporte o quieren un/a hijo/a deportista de competición . También tendrán que tener muy en cuenta la opinión de su hijo/a para la elección del deporte si no la ha tomado ya.

Antes de tomar la decisión tienen que recapacitar si ellos (los padres) están dispuestos a sacrificarse, ya que el deporte de competición necesita de un gran sacrifico de los padres, en caso contrario deberían optar por solo que el niño/a haga deporte..

Si la decisión es ser deportista de competición : iniciarse en un club

Si la decisión es hacer deporte : tener en cuenta las necesidades y las cualidades del niño (peso, altura y carácter)

Para niños/as MUY SOCIABLES: deportes de equipo tanto dentro del colegio como fuera de él Potenciara y mejorara su abanico de amistades.

Para niños/as COORDINADOS: que les guste interactuar en grupo y con cierto control de los sentimientos, los deportes de equipo pueden ser una buena opción. Entre los nueve y los trece años el abanico de ofertas en estos deportes es muy amplia.

Para niños/as muy INQUIETOS Y ACTIVOS (NERVIOSOS): con falta de concentración, pero trabajadores/as cuando están motivados/as, quizás los deportes individuales exigentes pueden ser la elección adecuada.

Para niños CASI HIPERACTIVOS no hay nada mejor que un deporte de competición de altas exigencias , pero si por cualquier motivo esto no puede ser, elegir varios y muy distintos deportes suele también dar buenos resultados. Para hiperactivos: cansar a los niños, que desfoguen.

Para niños/as PERFECCIONISTAS: con autocontrol y con capacidad de sufrimiento deportes individuales pero que se realizan en grupo como la gimnasia deportiva o rítmica, el tenis o las artes marciales posiblemente sean los deportes adecuados.

Para niños/as con PROBLEMAS DE INTEGRACIÓN el deporte ayuda a la integración y a mejorar tanto las relaciones existentes como la capacidad de crear nuevos amigos. Se debe elegir un deporte individual o colectivo, pero que sea dentro del ámbito escolar o del barrio. A fin de que primero se relacione o integre con los más cercanos.

Espero que os sirva de ayuda en vuestra elección. Feliz curso deportivo.

BIENVENIDA CURSO ESCOLAR 2013 – 2014

Hola chicos y chicas. Bienvenidos y bienvenidas a este nuevo curso escolar. Espero hayáis disfrutado mucho, durante todo el verano, de familia, amigo/as, `piscina, montaña, mar,…. Empieza el curso escolar y vengo con ilusiones renovadas, buenos deseos y grandes esperanzas en que lo pasemos bien , disfrutéis y aprendáis mucho. Por ello, os animo a que sigamos creciendo en conocimientos, compañerismo, cooperación ,cariño e ilusión, jugando y aprendiendo de forma lúdica respetando a todos /as. Utilizaremos este blog para introducirnos en las nuevas tecnologías y os animo a que participéis haciendo los comentarios que veáis oportunos en las entradas de este blog “ El cuerpo alcanza lo que la mente cree" VIVE Y DISFRUTA LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE

ALTERNATIVAS TECNOLÓGICAS DE EF PARA EL VERANO 2013

Hola de nuevo, chicos y chicas. Una vez acabado el curso, os presento como ya hice el año pasado algunas opciones tecnológicas del área de EF. Lo cierto es que a mí me gustaría que este verano disfrutarais de los juegos y deportes que se pueden realizar al aire libre, aunque tampoco está de más aprender algunas cosas más del deporte "jugando" con las Nuevas Tecnologías.
La verdad es que hay tiempo para todo; además, esta forma de aprender la podéis guardar y trabajar cuando queráis.
Espero que os guste.

TRES CICLOS

1.- PROYECTO HORMIGA.

WEB SOBRE LOS DEPORTES INDIVIDUALES Y COLECTIVOS

www.proyectohormiga.org/panelweb/index.html

2.- PAGINA WEB DE JOSÉ LUIS LARA OLMEDO

JUEGOS INTERACTIVOS  APLICADOS A DIFERENTES DEPORTES

http://www.educacionfisicaenprimaria.es/juegos-interactivos1.html

 

SEGUNDO CICLO

.

1.- ACTIVIDAD PARA EL SEGUNDO CICLO SOBRE EL MOVIMIENTO DEL CUERPO

http://www.skoool.es/content/science/how_my_body_moves/index.html

TERCER CICLO

1.- PEQUEVOLEY. VOLEIBOL PARA NIÑOS/AS

http://www.pequevoley.com/index.php

2.- JCLIC. EL CUERPO HUMANO.

http://dl.dropboxusercontent.com/u/8162585/CONOCIENDOME/CONOCIENDOME.htm

3.- ACTIVIDAD DE JCLIC DIRIGIDA A LA E.F. PARA EL TERCER CICLO.
RECOGE MUCHOS DEPORTES Y LAS CUALIDADES FÍSICAS.

http://www.telefonica.net/web2/efjuancarlos/edfisicater.htm

4.- GUÍA ALIMENTACIÓN

http://www.aesan.msc.es/AESAN/docs/docs/come_seguro_y_saludable/guia_alimentacion2.pdf

 5.-  ACTIVIDAD EN FLASH REFERENTE A TODOS LOS APARATOS DEL CUERPO HUMANO.

http://www.salonhogar.com/ciencias/anatomia/cuerpo_humano/cuerpo_humano.swf

6.- CONFECCIONA TU PROPIA TABLA DE ESTIRAMIENTOS, QUE PUEDES IMPRIMIR O GUARDAR. MUY ÚTIL.
http://www.estiramientos.es/

 Feliz Verano.

 

LOS VALORES EN LA EF Y EL DEPORTE

¿ Cómo nos encontramos de valores en la escuela ? ¿ y en la Educación Física y los deportes ?

 El Área de la Educación Física y del deporte es una fuente inagotable de valores como  la sinceridad, el respeto, la perseverancia, la capacidad de perdonar , el esfuerzo, el respeto a las normas, el trabajo en equipo … estos se erigen como pilares básicos de la sociedad y debemos aprovechar este factor para fomentarlos en nuestros alumnos e hijos y, de esta forma, crear  personas más completas y con ello, contribuirá una sociedad mejor.

Desde esta área  en el Colegio Privado Concertado Antonio Machado intentamos promover a lo largo de los tres trimestres juegos y formas jugadas que transmitan estos valores positivos tan necesarios.

 Es en el trabajo por competencias y dentro de la competencia social y ciudadana donde intento transmitirles que sean conscientes de los valores del entorno, que los evalúen y reconstruyan  afectiva y racionalmente para crear progresivamente en ellos/as un sistema de valores propio y para que su comportamiento sea coherente a estos valores al afrontar una decisión o un conflicto. Ello supone entender que  posición personal no es ética si no está basada en el respeto a principios o valores universales, como los que encierra la Declaración de los Derechos Humanos.

Se pretende hacer reflexionar , pensar , comprender a los niños/as, sobre su actuación en las diferentes tareas motrices desarrolladas, tanto respecto a su comportamiento como a las consecuencias que se derivan del mismo y desde aquí reeducar esas conductas negativas.

De hecho, resulta imposible educar a un ser humano si se prescinde de este ámbito y por este motivo, toda educación tiende, o debe tender, a crear aquellos hábitos que hagan posible vivir en sociedad, aumentar sus ventajas, reducir sus inconvenientes, colaborar al progreso colectivo para que todos podamos sacar el máximo provecho.

Aunque en estas últimas décadas se ha puesto de moda hablar de educación en valores, el concepto es tan antiguo como la educación misma. Los humanos no podemos educar si no es en valores, ya que esto no es otra cosa que mostrar a nuestros hijos/ as lo que, a nuestro parecer, está bien o está mal. 

Por ello se da importancia a la evaluación de los mismos ya que, desde esta área, las interacciones que se producen, tanto motrices como socio-afectivas, son mucho mayores que las que se pueden encontrar en otra.

En definitiva, lo que queremos conseguir como educadores es hacer ver a nuestros alumnos/ as, hijos/ as "lo que les hará felices" y "lo que les hará infelices"; pero, sobre todo, lo más importante es que para llegar a esta "felicidad" es fundamental que dicha transmisión de valores se haga desde edades tempranas 

          Os dejo los siguientes enlaces que dan muestra de los valores de que os hablo :

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jruVvtg_44s

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vptX99LcmTY

http://youtu.be/Ao_McI7cGfc

También os añado un enlace como recurso valioso partiendo de los cuentos que transmiten  esos valores tan necesarios en nuestra sociedad. Es una buena forma para trabajar el hábito lector y fomentar el programa lector que desde el centro trabajamos.

Espero que os guste http://es.scribd.com/doc/106371044/Cuaderno-de-Valores

CUIDEMOS NUESTRA ESPALDA

Coincidiendo con el trabajo reciente que ha realizado 3º de primaria en su libro de texto, os traslado la nueva campaña de promoción de la salud pública que han realizado la Organización Médica Colegial (OMC) y la Fundación Kovacs para prevenir dolencias de espalda en los escolares  y reducir el impacto de sus consecuencias.

A partir de los 10 años, aumenta el riesgo de que los niños sufran dolor de espalda. A los 15 años, más del 50% de los niños y casi el 70% de las niñas lo ha tenido alguna vez en su vida. Padecerlo a esas edades aumenta el riesgo de sufrirlo de manera crónica y padecer limitaciones de adulto. De ahí la importancia de aplicar medidas preventivas comprobadamente eficaces antes de esa edad.

“Estamos ante un problema importante que afecta a buena parte de nuestros escolares y  que puede llegar a ser crónico,  condicionando su desarrollo y vida posterior,  pero evitable con medidas sencillas, eficaces y de bajo costo”, asegura el presidente de la OMC,  el doctor Juan José Rodríguez Sendín.

“Es necesario asegura la adopción de medidas antes de que el problema aparezca o de que aumente. Y a la medicina preventiva se le deben aplicar las mismas exigencias científicas y éticas que al resto de la medicina. Debemos incidir en medidas preventivas eficaces, desterrando aquéllas que, además de suponer un gasto económico, no hayan demostrado su eficacia. En un momento de crisis económica tan grave, el despilfarro de recursos constituye un déficit ético importante, tal como contempla nuestro actual código ético”, asegura el presidente de la OMC.

El Tebeo de la Espalda trasmite de manera sencilla cómo prevenir las dolencias de la espalda y cómo acelerar su recuperación en caso de que aparezca. Un ensayo clínico realizado por la Fundación Kovacs y publicado recientemente por la prestigiosa revista científica ‘Spine’, ha demostrado que su distribución en los colegios constituye una medida de prevención efectiva, concluyendo que debería generalizarse y repetirse periódicamente.

“Pocas medidas tan baratas han demostrado tener un efecto positivo”, indica el doctor Francisco M. Kovacs, presidente de la Fundación Kovacs, quien señala que, según los estudios realizados, “la incidencia de estas dolencias aumenta a partir de los 10 años y ,entre los 13 y los 15 años, ya es similar a la de los adultos. Por eso, las campañas de prevención deben enfocarse a los escolares de menor edad”. Esta campaña se centra, en concreto, en los de 8 años.

El Tebeo de la Espalda se puede descargar  gratuitamente a través de la Web de la Espalda www.espalda.org o en el siguiente enlace
https://docs.google.com/file/d/0B_APGtyAW0p7dHNCVlBEaGNBekE/edit?usp=sharing

RESUMEN DEL TEBEO PARA AQUELLOS/AS QUE NO QUIERAN DESCARGÄRSELO
Cómo prevenir el dolor de espalda en la infancia
El Tebeo de la Espalda, diseñado y dibujado por el ilustrador Adolfo Arranz, enseña a los escolares las medidas que han demostrado científicamente ser eficaces para prevenir el dolor de espalda, entre las que se encuentra saber que:
 

       El peso de la mochila que transporte el escolar no debe superar el 10% de su peso corporal.

Lo ideal sería reducir el peso de la carga que transportan los escolares y la duración de su transporte, mediante la instalación de taquillas en los colegios o fraccionado en varios volúmenes los libros de texto.
Si el niño debe cargar el material escolar, lo mejor es que la espalda no soporte ese peso. Una mochila con ruedas es una buena alternativa. Si la mochila es de tirantes, lo mejor para los niños –a diferencia de los adultos- es situarla relativamente baja, en la zona lumbar o entre las caderas, y llevarla  tan cerca del cuerpo como sea posible, sujeta con un cinturón de manera que no se bambolee.
 

       La actividad física y el ejercicio son indispensables para que la columna vertebral adquiera su forma definitiva y tienen un efecto positivo para la prevención y tratamiento del dolor de espalda. El sedentarismo dificulta el desarrollo óseo normal de la columna vertebral, conlleva la pérdida de fuerza y resistencia muscular y hace que la espalda sea más vulnerable al exceso de carga

       Los niños que practican deporte a nivel competitivo han de seguir a rajatabla los consejos de sus entrenadores y médicos.

       El dolor de espalda no se debe normalmente a ningún problema serio, pero conviene ir al médico si dura más de 14 días o se repite periódicamente. En esos casos, cuanto antes se actúe, mejor.

       Si se sufre dolor de espalda, el reposo en cama es inútil y perjudicial. Por el contrario, conviene evitarlo y mantener el mayor grado de actividad que permita el dolor.

De hecho, el reposo en cama prolonga el episodio doloroso y facilita que se repita. Por eso conviene evitarlo y, si en algún momento es necesario, acortarlo tanto como sea posible y asegurar que dure menos de 48 horas; a partir de entonces, acelera la pérdida de fuerza y tono muscular.
Os dejo  el siguiente enlace para saber más …..
 http://www.espalda.org/divulgativa/su_espalda/escolares/Lumbago_Juan.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

        

FRASES DE AUTOAYUDA O MOTIVACIÓN EN EL DEPORTISTA

Cuando hablamos de superación personal, desarrollo personal, éxito…, necesariamente debemos tener presente el concepto de autoayuda. Por ello, y de cara a nuestro quehacer diario, padres, madres profesores/as debemos recurrir con mayor frecuencia a frases de autoayuda  para sacar lo mejor de nuestros hijos/as, alumnos/as

Las personas, niños/as, entre ellos/as los deportistas, utilizan en muchas ocasiones frases que les sirven para motivarse, para ayudar a su mente y  a su cuerpo a alcanzar metas u objetivos que resultan difíciles.

Puedes hacer tú lo mismo, no solo en el deporte sino en los estudios. Empezaremos por el deporte poniendo un ejemplo.

Un caso reciente ha sido el de Mireia, medalla de plata en Natación en los pasados Juegos Olimpicos de Londres 2012

 Utilizó grandes dosis de esfuerzo, sufrimiento y trabajo añadiendo frases como estas para alcanzar el éxito:

1.-Tus probabilidades de éxito aumentan cada vez que lo intentas

2.- Si vas a mirar atrás, que sea para ver lo que has trabajado para llegar hasta donde estás.

3.- Yo no huyo de los desafíos, los enfrento porque es la única manera de vencer el miedo y los nervios

4.- Para lograr el  éxito, primero tenemos que creer que podemos tenerlo.

5.- Para alcanzar lo que nunca has tenido, tendrás que hacer lo que nunca has hecho.

6.- Aprende de tus errores para poder disfrutar al máximo de cada uno de tus triunfos.

7.- La magia está en creer en ti mismo. Si crees en ti, puedes lograr cualquier cosa.

8.- Parece fácil darse por vencido, pero no lo hagas

9.- El ascensor hacia el éxito está fuera de servicio; tienes que subir las escaleras poco a poco.

10.- Los sueños son caros, pero nadie te quitará el placer después de haberlo cumplido.

En los estudios, algunas frases que te pueden ayudar son :

1.- Si aprendes de tus fracasos, realmente no has fracasado

2.- Nunca consideres el estudio como una obligación, sino como una oportunidad para penetrar en el bello y maravilloso mundo del saber.

3.- ¡ Estudia ! No para saber una cosa más, sino para saberla mejor.

4.- Estudiar con esfuerzo y positivismo trae consigo siempre buenas recompensas.

5.- Para el estudiante que ama leer , estudiar es lindo y jugar es aprender.

Por tanto, chicos/as, el mensaje es claro : Busca la motivación en ti  mismo y lucha por tus sueños  y aplicalo a la vida, al deporte …