martes, 17 de abril de 2012

Una buena alimentación clave para que la infancia crezca sana



El pasado día 7 de abril se celebró el Día mundial de La Salud y en este día se resaltó que la buena salud a lo largo de la vida puede añadir  años, de manera que los hombres y mujeres de edad avanzada no solo vivirán más tiempo, sino que, además ,llevarán una vida productiva en todos los niveles de la sociedad. Por ello, y desde la edad infantil, es recomendable no abusar de las grasas vegetales y comer, al menos cinco veces al día, frutas y verduras. La práctica de deportes es también una buena línea de defensa contra enfermedades.
Por tanto niños y niñas :

1.- Una buena alimentación es vital para que crezcaís sanos y fuertes. Comer bien afecta no sólo a vuestro crecimiento físico, sino también a vuestro desarrollo intelectual.

2.- Una correcta alimentación  durante los primeros años de vida puede repercutir positivamente en vuestro estado de salud, así como en vuestra habilidad para aprender, comunicaros con los demás, pensar y racionalizar, socializaros, adaptaros a nuevos ambientes y personas y, sobre todo, en el rendimiento escolar.

3.- Una buena alimentación puede influir notablemente en vuestro futuro.

4.- Una alimentación saludable es vital para que vuestro crecimiento sea óptimo.

5.-  Una buena nutrición y la práctica de ejercicio es la primera línea de defensa contra numerosas enfermedades infantiles que os pueden dejar huellas negativas de por vida.

6.- Una buena nutrición y una buena salud están directamente conectadas a través del tiempo de vida, pero la conexión es aún más vital durante la infancia. Durante este período, los/as niños/as debéis adquirir buenos hábitos alimenticios en lo que se refiere a la variedad de los alimentos y al sabor de las comidas.

Os dejo en el siguiente enlace https://docs.google.com/document/d/1z1VN_yzt-tYR6_KONBMtXfYvpi0jKgDngcFT0a250GQ/edit algunas recomendaciones alimenticias aplicadas al deporte y a los deportistas.